没人喜欢孤独。事实上，孤独是不利于健康的。这项研究是由芝加哥大学的心理学家 John Cacioppo 做的。他让33个男同学和21个女同学在实验室度过5个晚上。在那里，他们的睡眠是被细心监管的。那是通过让他们戴一个特殊的帽子，用来测量眼球移动，头部移动和脑电波情况。为什么？因为当人睡眠时各种不同的波被大脑分区。身体的移动尤其是眼球的移动能显示你的睡眠状态。 之后，学生们填了一个描述自己i的调查表。Cacioppo想知道他们社会生活的状况，进一步了解社会生活与睡眠的关系。事实上，两者真的有关系。普通人的睡眠时间大致相同，但划分为最孤独者的志愿者同时也是夜晚最易惊醒的人。不仅如此，他们比其他人的深度睡眠要少。 这新发现表明了什么？研究者注意到谁是车，谁是马，现在还不清楚。也就是说，孤独是否会影响健康的夜间睡眠？或者说失眠会导致易怒，难相处，难交友？无论如何孤独是很难受的，在睡眠上已表明了这一点。
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2007
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相信没有人会对一夜好眠的重要性有所争议，那么一种宣称能让你睡个好觉的标价2500美元却没有镶嵌宝石的闹钟呢？一家法国公司Zyken推出了一款名为“睡湾”的睡眠灯，它综合了光效和音效作用，不仅能使你入睡...
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2007
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2007
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正如你关心自己的牙齿一样,良好的睡眠卫生可以帮助你击退失眠及抑郁症。这里有一些提示，可以帮助你创造一个健康的时间表。<p>设立一个日常事物表,你要严格遵循<p>你要确定一天里几...
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2007
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没有什么比一晚糟糕的睡眠更能快速地扼杀你的办事能力了。研究表明，美国人取得了大得惊人的生产力却是以被剥夺了睡眠为代价；哈欠连天的员工精神萎靡，不能做出合理的决策，不能把注意力放在工作任务上，甚至不能在...
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2007
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英国9月24日发布的最新研究发现，每天晚间睡眠不足7小时的人，其死亡风险是常人的两倍。这一研究表明，睡眠不足会导致死亡。 2007年9月24日发布的报告中指出，睡眠不足的人，患心脏病死亡的可能性会提...
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05-06
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大多数人在计划整个健身进度表时，会主要关注两大元素：营养与运动。 营养和运动无可厚非会影响你的身材，然而你应该多花些时间好好想想你的睡眠到底如何。一夜良好的睡眠能帮助你更快地从运动中恢复，...
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05-12
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学会享受你的单身生活。下面提到的五项是单身汉们有时认为是理所当然的。第一：睡觉 睡觉是一件美好的事情。一个人睡觉的时候，没有人会来唠唠叨叨叫你起床，或是数着你已经睡了多少时间。你可以静静躺...
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05-26
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丹麦程序员David Heinemeier Hansson说，剥夺睡眠来显示你工作如何用功并不值得嘉奖——它只会让你哑口无言，痛苦不堪。放弃睡眠就像是借了高利贷。毫无疑问，你当下有了额外的时间来掩盖过...
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03-18
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当谈论睡眠这一话题上，我们先花时间来看下影响睡眠的因素。可以肯定的是，一个人的工作计划表对睡眠一定有影响--告诉我！以前我告诉过你们为什么10小时的睡眠时间被认为是最佳的。然而，最近我妻子的工作计划上...
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04-02
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提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上...
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