新的一天。当太阳刚刚升起，你就心不甘情不愿地起床，洗澡，穿衣。然后坐下来吃些吐司，喝点咖啡，读读晨报。
似乎清晨醒来都已显得不那么新鲜。你感觉疲累慵懒，只想打打瞌睡。如果是这样，那该怎么办呢？
既然这样，那我就告诉你几种改变现状的办法。你也可能已经在使用其中的一种或几种方法了。如果是那样的话，也别浪费了其余的好办法，就轮换着进行吧。说不定你真能找到适合自己的。
晨间问题
我非常喜欢这种方法，那是我第一次从Tony Robbins（潜力II）那里接触到的。照我说的做。每天你都要这样问自己由三个部分组成的问题五次，而每次都要有不同的答案：
此刻，我的生活中有什么是值得____？
它怎样让我_____？
它给了我怎样的感觉？
在空格里填入能表达你想借以思考的词。例如，我的两个问题是：此刻，我的生活中有什么是值得高兴的？此刻，我的生活中有什么是值得兴奋的？
真的感受到生活给你的真实感觉是非常重要的。当我思考什么使我感到快乐的最后一部分时，我确切的感受到了那种情绪。这些晨间问题之所以有用是因为
a) 在补充完成这些问题的同时，你也对原先认为理所当然的事有了更加清楚的了解
b) 再来就是他们确实让你感受到许多积极的情绪
别再让报纸成为你新一天的开始
吃早饭时，你可以用以下的事来代替：
l 聆听有关个人自身发展的cd或阅读关于自身修身的文章
l 别再看那些无聊的dvd，多看看喜欢的连续剧
l 阅读自己喜欢的小说
l 听听喜欢的歌曲
让新的一天有个积极的开端。一旦起了床，就不要再让那些新闻破坏你的心情。现在，我的早餐基本都是在精彩的电视节目和一大堆美味的食物西中渡过的。
认认真真地吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。这话你应该已经从你的老师和母亲那里听过无数次了。这很容易让你将美好的一餐与小时候的唠叨联想在一起。别让它影响了你的心情。是时候该重新调整状态了。
早餐的好处：
l 吃过早餐后会不容易有饥饿感，心情和精神状态也都会有所改善。
l 早餐能让你保持苗条。
l 它会给你的大脑补充能量并让你注意力集中。
你可能并不喜欢吃早餐，或者只是习惯性地不感觉饿。然而几小时后你可能就会感觉到疲劳。多了解自己一点，提前改善计划。如果你认为不吃早餐无所谓，那么也尝试着至少一星期吃顿丰富的。也许这样一顿早餐会带给你不一样的感觉，还能让你精力充沛。
但话说回来，一顿营养丰富的早餐并不意味着把乱七八糟的东西扔进牛奶泡来吃。或许你很喜欢这些东西，但对身体不好。多吃些健康而美味的食物可以以达到营养平衡。
早一天晚上做好准备
整理好上学或上班时要用的东西。比如早会要用的文件，课上要用的书本等，确定没有丢三落四。在前一天晚上做好这些事情能让你在第二天早上出门时不那么紧张匆忙，也能有更好的效率（也就是说：为了确保早上你奔忙于咖啡和刷牙这些小事情的时候也不会落下重要的事情）。
养成晚上5分钟整理的好习惯，那么你的早晨就显得更加从容和谐。
制定流程计划
这个方法可能并不适用于所有人。但假如你跟我一样也是学生，那么这对你来根本不那么简单（也许需要好几个小时才能完成）。你可能好几天都没有课，也没发现这个方法的可用之处。我只是觉得每天制定计划流程是个良好的习惯，这样就不会浪费时间了。
那么，现在就开始使用我以上介绍的方法吧。即使你并没有什么东西可整理，也能利用每天的这5分钟想想第二天可以做，应该做和必须做的事。用纸和笔来记录不同的计划。我曾经坚持过一阵子。每天晚上我都重新写下所有第二天该做的事，而且每个星期都会指定制订些更长期些的任务和目标。
通常我都扬扬洒洒地写很多。而且如果我无法在规定时间内完成，我就会拖延或干脆完全忘记自己必须做的事。
目前我使用的是《我的生活指南》。迄今为止，一切都好了很多。