每年的这个时候，时钟似乎转得快了，每一分钟都显得格外珍贵，每一天都充斥着“完成任务” 的命令。你可以尽可能的挖掘潜能，或是以命相搏，不过，我的建议是：不要这样。精神抖擞地背道而驰吧！
如果你似乎找不出自我放纵的时间，那就采取这些简便方法来获得内心的平静：
驱车回家，慢慢行。褪去繁忙的心情 ，享受一下自己主宰的舒适驾驶。其实，你要全神贯注的驾驶，这提供给你极佳的方法来改变心情，清醒头脑。如果你乘公车回家，找个舒适的位置，闲看旁人，或是让一本小说带你入境。
变浴室为你的庇护所. 沉浸在这几分钟内（试一下），尽最大的努力享受它。做几次深呼吸；买几块好香皂，奢侈一下；放出你最爱的曲子（一连好几个月，淋浴时我都让“照片”这首歌不停地播放）。
把自己关进盥洗室五分钟.这并不好受 ，尤其是气味，但提供私人空间，有个地方坐，门上也总是挂个钟表。是否需要使你家人相信你在为FBI工作与我无关，如果你没有其他的私人空间，去盥洗室吧。
抽时间写日记. 深夜或是清晨，都可以。写日记的好处benefits of journalling是你可以享有片时审视内心的机会。 (阅读：不关你的存在，他人的事，或是他们的苦恼）告诉每个人，你不能被打扰，然后把身后的门关上几分钟。 之后，撂笔，去工作！
消失，在吃饭的时候. 每个人都在咀嚼，因此没有谈话的乐趣（如果饭菜很好，当然是这样）。当你吃到最香的时候，细细品尝饭菜的味道和品质。这不是加尔恭，这也没有半分坏处。
有什么可以轻易阻止你几分钟的身心放松呢？这几分钟，对你来说够了吗？