期末就在眼前抑或很快就要来临了，这是学期结束和暑假开始的标志。此时可以说是（而且通常是）学生们非常紧张的一段日子。下面有一些快速简便的方法能在这忙碌的日子里减少一点点压力。
- 锻炼：任何形式的锻炼都可以实在地帮助你减压和调整。去散散步，轻松的慢跑，甚至仅仅从你的书桌旁站起来做几个开合跳或者仰卧起坐就可以使你的头脑清醒，使你的身体回复活力。
- 坐下来：如果你发现你总是在奔波，花几分钟的时间坐下来放松吧。在外面找一处安静的地方，在你房间里，你车里——任何你感觉舒服的地方，出个五分钟十分中的神吧。
- 深呼吸：停止眼下的一切活动（不管它是不是给你带来压力）做几个深呼吸，慢慢吸气呼气。这样可以帮助使你的身体平静。
- 做做规划：当我的生活井井有条的时候，我会感到更轻松，有精力做一些事情（学习，诸如此类）组织，规划，同样是我的一个放松方式。可能听起来不是很有趣，但试一试吧！（不试怎么知道！）
- 弄清楚是什么在困扰你。越早这样做，就越早可以得到一个冷静而轻松的心灵。
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