最近爱出去瞎逛，因为在外面不比在家守着冰箱和水果篮可以方便地吃，又因为我容易低血糖坚决不敢饿着，忽然就觉得，肚子饿了的话，拿什么方便好带又比较健康的食物垫一垫，也是一个问题呐。 我外出的话，包里常会装下面食物中的一种或者几种： Snack Mix ：小饼干＋坚果仁＋葡萄干＋黑加仑干＋蔓越莓干等干果 坚果类：大杏仁，核桃仁，开心果，腰果，花生。 水果：洗净并擦干水分的苹果、桃、李子、葡萄、草莓等，装在三明治袋里或者小饭盒里，或者俩桔子，或者一个香蕉 容易生吃的蔬菜：抹了花生酱的西芹段儿，胡萝卜段儿，黄瓜 自制燕麦饼干 酸奶 天不热的话，全麦面包做的简易三明治（比如全麦面包片抹点儿花生酱，果酱之类的），或者花样小面包。说到全麦面包吧，购买的时候，多注意一下成分标识，我喜欢买100 ％全麦的，还喜欢买纤维含量高的，最近买的面包片，每一片的纤维量是3 克呢。 单独包装的奶酪条 小袋玉米片：最近一直在买一种用蓝色玉米面和亚麻子做的蓝色玉米片，每7 片就有500 毫克的Omega －3 呢，脂肪含量也不高。 ****** 我喜欢的风爷在征集小学生课间垫肚子的健康食材，可我目前能想起来的方便好带又比较健康的零食就只有这些呢，很期待各位有经验的妈妈们来给说说，您给自家小娃带什么食物在学校里吃呢？
我的相关日志： 2007-11-29 香酥烤鸡翅根 2007-03-24 鸟宝宝的最后几张图片 2007-07-18 意式肉丸 2008-03-09 迷你乐芝汉堡 2008-03-06 芝士圆葱乐芝饼 2007-09-07 燕麦巧克力饼干 2007-08-22 辣椒虾仁碎 2007-06-19 黑巧克力与红薯球 2008-06-18 香煎三文鱼饺子 2008-01-29 甜辣南瓜籽 2007-11-28 鱼干芦笋坚果炒饭 2007-08-21 坚果葡萄干麦片 2007-08-15 奶油坚果草莓 2007-06-13 坚果黑豆糙米拌饭 2007-04-13 蘑菇饭
From The Blogs
|
2008
|
我们当中有许多人，尤其是那些工作是久坐在办公桌前的或是那些本应该很活跃却没有那么活跃的人，很可能会在我们的上腹部，大腿以及手臂上增加一些重量，可以说，那些地方可能有些松弛。 尤其是在一个办公室的...
查看全文
|
|
2008
|
父母可以从最近很受欢迎的妈妈博客上找到所有关于婴儿以及父母健康和营养方面的知识，而这个就是妈妈博客上的一个节选。用来改善英国母乳喂养周所投入的新的资金是为了响应今年的世界母乳喂养周的号召。许多国家都增...
查看全文
|
|
2008
|
你应该吃很多零食.在一天之中,为了自身的健康和工作效率,每到2至4小时,你都要摄入将近200卡路里的食物.如果你让你的血糖过低,你可能就要”大吃大喝”,并迫切的选择一些零食.实际上，如果在你觉得饿之前...
查看全文
|
|
2007
|
每个孩子都要吃些零食，什么零食对孩子有益呢？该怎么吃呢？相信这是父母们关心的问题。1.奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、...
查看全文
|
|
2008
|
大部分人都规定限定的时间去运动锻炼。一周6到8小时的锻炼时间是不够的，而要减去身上的脂肪并锻炼出肌肉甚至需要更多的时间。我想告诉大家的是，如何才能在一个小时或更少的时间内得到有效的锻炼效果。说了这些以...
查看全文
|
|
2007
|
十种不好的零食1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工...
查看全文
|
|
2007
|
.Fnj674 { display:none; } “地球村”时代，英语和中文也全球化了。爱吃零食的你怎能不会看包装袋的英文呢？小心哦，不要一不留神，营养没跟上，脂肪增加不少了哟。健康又美味，包装...
查看全文
|
|
2007
|
在超市看到这两个牌才知道：原来牛腩就是牛的肚子，牛扒就是牛背，猪上肉是指前腿。吃了这么多年才知道这些，惭愧啊惭愧。(图一、二)© nonu for 煎蛋, 2007. |Permalink ...
查看全文
|
|
2008
|
1.葵花子： 可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生： 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我...
查看全文
|
|
2008
|
刚刚下班，回到家，哦是宿舍，先倒了杯热水，把小院里冻住的水管烫开，水龙头拧开，再进房间打开电脑，还没有完全启动好门外水管就哗哗冲出水来，急忙把上顿没刷的电饭锅刷出来，哇水好凉～～～洗白菜，把昨天准备好...
查看全文
|
More Articles
|
|